Puff 20 mg, 10 mg ou 0 mg : quel taux de nicotine choisir ? Sur une fiche produit, ces chiffres sont souvent la première chose qu'on remarque, sans toujours savoir ce qu'ils veulent dire. Ce guide explique ce que signifie chaque taux, ce qu'on entend par « 2 % », « sels de nicotine » ou « hit », et ce que dit la réglementation.
Il s'adresse aux adultes fumeurs ou vapoteurs. Il ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé, et il ne contient aucun conseil médical.
Que veut dire « puff 20 mg » ?
Le chiffre indique la concentration de nicotine dans le liquide, exprimée en milligrammes par millilitre (mg/ml). Une puff 20 mg contient donc 20 mg de nicotine dans chaque millilitre de liquide.
On voit aussi ce taux écrit en pourcentage :
- 20 mg/ml = 2 % ;
- 10 mg/ml = 1 % ;
- 0 mg/ml = 0 %, soit sans nicotine.
Ainsi, les flacons JNR « à 2 % » vendus chez Puff Land sont des flacons à 20 mg/ml. Même taux, deux façons de l'écrire.
Une puff 20 mg, est-ce le maximum autorisé ?
Oui. En France, la directive européenne 2014/40/UE (TPD), appliquée depuis le 20 mai 2016, fixe plusieurs limites pour les produits nicotinés :
- nicotine plafonnée à 20 mg/ml (arrêté du 19 mai 2016) ;
- réservoirs et cartouches de 2 ml maximum ;
- flacons de recharge nicotinés de 10 ml maximum ;
- emballages avec sécurité enfant, notice et avertissement sanitaire.
Une puff vendue légalement en France ne peut donc pas dépasser 20 mg/ml. Les e-liquides sans nicotine, eux, ne sont pas limités à 10 ml : on les trouve en 50 ml ou 100 ml, par exemple. Tous les détails sont sur notre page normes TPD.
Puff 20 mg, 10 mg ou 0 mg : quelles différences ?
Voici un comparatif simple des trois taux les plus courants :
| Taux | Équivalent en % | Nicotine dans un réservoir de 2 ml | Sensation en gorge (hit) |
|---|---|---|---|
| 20 mg/ml | 2 % | 40 mg | en général la plus marquée |
| 10 mg/ml | 1 % | 20 mg | en général intermédiaire |
| 0 mg/ml | 0 % | aucune | en général légère |
Le calcul de la troisième colonne est simple : volume × taux. Un réservoir de 2 ml à 20 mg/ml contient 2 × 20 = 40 mg de nicotine. Pour aller plus loin sur ce calcul et ses limites, lisez notre article une puff, combien de cigarettes ?
Plusieurs gammes existent en différents taux. Quelques exemples chez Puff Land :
- Elf Bar Elfa Pro : cartouches de 2 ml en 20, 10 ou 0 mg ;
- Pulp Le Pod Flip : cartouches de 2 ml en 10 ou 20 mg ;
- Wimbi x Drifter The Beast 45K : livrée avec 2 e-liquides de 10 ml en sels de nicotine, à 10 ou 20 mg/ml ;
- Flacons JNR : 10 ml à 2 % (20 mg/ml) ou 0 mg.
Qu'est-ce que le « hit » d'une puff ?
Le hit désigne la sensation de picotement ou de contraction ressentie dans la gorge à l'inspiration. Plusieurs éléments l'influencent :
- le taux de nicotine : plus il est élevé, plus le hit est en général prononcé ;
- la forme de la nicotine : nicotine classique ou sels de nicotine (voir ci-dessous) ;
- la composition du liquide : la proportion de PG (propylène glycol), souvent associé à un hit plus marqué, et de VG (glycérine végétale) ;
- l'appareil et le tirage : un tirage serré (MTL) ou plus aérien ne donne pas la même sensation.
Le ressenti reste personnel. Deux personnes peuvent percevoir très différemment le même liquide.
Que sont les sels de nicotine ?
Les sels de nicotine sont une autre forme chimique de la nicotine, obtenue en l'associant à un acide. À taux égal, ils sont souvent décrits comme plus doux en gorge que la nicotine classique, ce qui explique leur présence dans de nombreux pods et puffs.
Point important : un liquide en sels de nicotine à 20 mg/ml contient la même quantité de nicotine qu'un liquide classique à 20 mg/ml. La douceur ressentie ne signifie pas qu'il y a moins de nicotine. Le plafond légal de 20 mg/ml s'applique de la même façon.
Quel taux de nicotine choisir pour sa puff ?
Il n'existe pas de « bon » taux universel, et nous ne pouvons pas vous dire lequel vous convient. Le choix dépend de votre situation personnelle. Quelques repères factuels :
- Vous ne fumez pas et ne vapotez pas : l'avertissement sanitaire officiel est clair, l'utilisation de produits nicotinés par les non-fumeurs n'est pas recommandée.
- Vous vapotez déjà : comparez avec le taux que vous utilisez aujourd'hui, en tenant compte du type de nicotine (classique ou sels).
- Vous préférez éviter la nicotine : les liquides à 0 mg existent pour de nombreux modèles. Voir notre article puff sans nicotine et la collection sans nicotine (0 mg).
- Vous souhaitez arrêter de fumer ou réduire votre consommation : parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Tabac Info Service répond aussi au 39 89 (service gratuit) et sur tabac-info-service.fr.
Pour mieux comprendre la composition des liquides (PG, VG, arômes, nicotine), consultez notre guide des e-liquides.
Peut-on mélanger des flacons de taux différents dans une puff ?
Sur une puff remplissable, vous remplissez le réservoir avec des flacons. Techniquement, rien n'empêche de passer d'un flacon à 20 mg à un flacon à 0 mg. Le taux final du réservoir dépendra alors des proportions de chaque liquide.
Soyez toutefois prudent : le taux réel devient difficile à connaître précisément. Utilisez de préférence des flacons compatibles avec votre appareil et suivez les recommandations du fabricant. Retrouvez nos flacons et e-liquides par taux.
Questions fréquentes
Une puff 2 %, c'est combien de mg ?
Un liquide à 2 % contient 20 mg de nicotine par millilitre. C'est le taux maximal autorisé en France.
Une puff 10 mg contient-elle deux fois moins de nicotine qu'une 20 mg ?
Oui, à volume égal. Un réservoir de 2 ml à 10 mg/ml contient 20 mg de nicotine, contre 40 mg à 20 mg/ml.
Les sels de nicotine sont-ils moins forts ?
Non, pas en quantité. À taux égal, ils contiennent autant de nicotine. Ils sont seulement souvent perçus comme plus doux en gorge.
Existe-t-il des puffs à plus de 20 mg en France ?
Non, pas légalement. Le taux de nicotine est plafonné à 20 mg/ml depuis 2016.
En résumé
20 mg/ml (2 %), 10 mg/ml (1 %) ou 0 mg : le chiffre indique la concentration de nicotine du liquide. Le maximum légal est de 20 mg/ml, et les sels de nicotine ne changent pas la quantité de nicotine, seulement la sensation. Le choix du taux reste personnel ; pour un projet d'arrêt, tournez-vous vers un professionnel de santé. La nicotine crée une forte dépendance, et la vente de ces produits est interdite aux moins de 18 ans.
